Содержание
Игры весь день могут быть взрывом, но когда ваша игра начинает отставать, ваш разум начинает тянуть. Итак, что вы можете с этим поделать? Что ж, в наше время здоровье кажется воплощением разговора. Между случайными диетами и одержимостью тренажерами трудно от этого уйти. Вместо того, чтобы бороться с движением, почему бы не присоединиться к нему?
Когда ваш экран начинает замедляться или вам нужен перерыв в работе с нубом, который постоянно ломает вас за каждым углом, попробуйте эти 10 упражнений, чтобы поддерживать вас в свежем состоянии и в настроении для игр.
следующийPower Push-Up Планка
Это первое упражнение очень простое и называется силовой отжиманием. Это займет всего около одной минуты, что делает его идеальным во время перерывов или длительных загрузочных экранов.
Вы начинаете с того, что ноги немного шире плеч, как на левом верхнем рисунке. Затем вы садитесь на корточки и кладете руки на пол перед ногами. Затем вы собираетесь прыгнуть обратно в положение доски - как на средней картинке. Убедитесь, что вы держите свое тело удлиненным. Затем подтяните пресс и держите счет восемь.
Наконец, вы собираетесь сделать два отжимания. Попробуйте сделать их на пальцах ног (как на картинке внизу), и если вы не можете, ваши колени делают отличную альтернативу. Обязательно прыгайте или ходите ногами к рукам. Вернитесь на низкую приседание на ноги и встаньте.
Повторите каждый из этих шагов четыре раза. К тому времени, как вы это сделаете, этот надоедливый экран загрузки уже давно исчезнет, и вы получите отличный рабочий день!
Велосипед Abs
Как следует из названия, эта тренировка посвящена вашему прессу.
Чтобы сделать это, вы должны лечь на спину, положив руки за голову, поднять ноги и ступни и убедиться, что ваши колени согнуты под углом 90 градусов. Затем слегка приподнимите голову и плечи с коврика. Поверните туловище так, чтобы левое плечо двигалось к правому колену. Вытяните и опустите левую ногу.
Обязательно чередуйте стороны в общей сложности 10 повторений на сторону. К тому времени, когда вы закончите, вы почувствуете себя лучше, съев пиццу и выпив газировку, плюс ваша игра будет загружена.
сверхчеловек
Названный в честь одного из наших любимых супергероев DC Comic, Супермен - это упражнение, которое тренирует ваши руки, плечи, ноги, ягодицы и ягодицы - почти все, что вам нужно для повседневной работы.
Это также тонизирует вашу спину, обеспечивая облегчение для таких людей, как я, у которых болит спина.
Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно будет лечь на живот, вытянув руки и выпрямить ноги назад. Затем вы собираетесь удлинить свое тело, заправить копчик и одновременно поднять руки и ноги.
Задержитесь в этом положении на 10 секунд и повторяйте, пока экран загрузки не исчезнет.
Приседания
Это, наверное, одно из самых сложных упражнений для освоения, то есть если вы хотите выполнить его правильно. (Вот почему есть видео, подмигивание, подмигивание.)
Чтобы правильно приседать, нужно развести ноги в стороны. Убедитесь, что ваши колени не перебирают пальцы ног и что ваша грудь поднята.
Вытяните спину, чтобы вдоль спины не было изгибов, но не запаздывайте, потому что это может вызвать напряжение. Также убедитесь, что вы выровняли бедра с полом. Вы хотите убедиться, что ваш зад далеко назад. В конце концов, это было бы отстойно, чтобы пораниться.
Это очень помогает, если вы вдыхаете в присед и выдыхаете, когда встаете.
И, наконец: никогда, никогда, не поднимай со своими ягодицами, Это просто не очень хорошая идея.
Лучшее в этом упражнении состоит в том, что вы можете выполнять его по три или более подходов, что означает, что вы ничего не упустите, если будете выполнять упражнения в середине экрана загрузки.
Отлично, верно?
Горные альпинисты
Это должно вернуть воспоминания из вашего гимназии средней школы. Но альпинисты, вероятно, являются одним из самых быстрых упражнений в середине игры.
Вы начинаете в позиции отжимания. Убедитесь, что ваши руки полностью прямые и прямо под вашими плечами. Если ваше тело образует прямую линию от плеч до лодыжек, вы делаете это правильно.
Затем вы сжимаете пресс, поднимаете ногу с пола и подносите колено к груди. Держите свое тело на прямой линии, насколько это возможно. Наконец, вы вернетесь в исходное положение и повторите каждый шаг с противоположной ногой.
Сделайте около 10 повторений, и вы будете хорошо сражаться с демонами своим широким мечом как раз вовремя, чтобы спасти своих товарищей.
Трудно найти идеальную работу, игру, баланс упражнений. Но помните: эти пять упражнений идеально подходят для перерывов между мобильными, настольными и настольными играми.
И, если вам все еще кажется, что с этим не поспевать, всегда есть альтернативы, такие как Wii Fit, Xbox Kinect и PlayStation Move. Игры как Dance Central, Wii Sports, Just Dance, Оружие, а также Чемпионы спорта все игры, которые помогут вам получить ваши упражнения.
Потратьте время на то, чтобы время от времени играть в подобные игры, и ваше отсутствие физической активности станет проблемой прошлого.
Ты думаешь, что попробуешь это в ближайшее время?