Содержание
По мнению Смитсоновского института, проведение большего количества рабочего дня может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и ожирения. Джеймс Левин, эндокринолог в клинике Майо, изучил влияние длительного сидения в течение дня и его влияние на наше здоровье. Даже если вы считаете, что посещение тренажерного зала после долгого сидения будет отменено - это просто не правда.
«Однако растущий объем исследований по бездеятельности предполагает, что этот совет едва ли имеет больше смысла, чем идея о том, что вы можете противостоять привычке курить пачкой в день, совершая пробежку», - говорит Джеймс Влахос.
Преимущество состоит в том, что вы включаете другие виды деятельности, и стоять за столом - самый простой способ сделать это. Ключом к снижению риска для нашего здоровья являются постоянные умеренные движения в течение дня. Когда вы сидите весь день, вы сжигаете меньше калорий, что приводит к метаболическим изменениям в клетках и мышцах организма. Когда вы стоите, вы склонны чаще двигаться, что делает тело активным. Конечно, вы все еще можете сидеть, но если у вас есть привычка передвигаться каждый час или два, вы все равно можете получить выгоду.
«Шаг первый - встать. Шаг второй - научиться вставать чаще. Шаг третий, когда вы встанете - двигайтесь», - говорит Джеймс Левайн. «И мы обнаружили, что, как только вы встаете, вы, как правило, двигаетесь. Шаги 1 и 2 являются наиболее важными частями - и стол, который побуждает вас стоять хотя бы некоторое время, - это один из наиболее удобных способов сделать это ".
Неважно, на работе вы или в игре, сидеть здесь - за столом или на диване. Постоянно поддерживая мобильность в умеренной манере, вы подвергаете себя меньшему риску проблем со здоровьем.
Но полезны ли постоянные столы геймерам?
Включение постоянного стола - все новое гнев в эти дни. Многие рабочие среды заменяют средние рабочие столы постоянными, чтобы приносить пользу своим сотрудникам. Считается, что это улучшает не только ваше физическое здоровье, но и психическое здоровье, повышает производительность и снижает утомляемость. Вы когда-нибудь сидели за своим столом в течение длительного периода времени и чувствовали себя усталым? Это результат сидячего слишком долго.
Постоянный стол не дает вам вести сидячий образ жизни, но он также сопряжен с риском. Постоянный целый день может привести к проблемам со спиной, стопой и коленями, а также к другим рискам для здоровья. Любой, кто работал в розничной торговле или в сфере общественного питания, знает, о чем я говорю.
Существуют также исследования, показывающие, что слишком долгое пребывание в конечном итоге может привести к повышенному риску возникновения атеросклероза с помощью картоидной артерии, который является серьезным заболеванием, проявляющимся в форме паралича или сердечного приступа. Другими словами, это блокировка основной артерия, которая переносит богатую кислородом кровь от сердца к мозгу.
Микаэль Чо, основатель Crew, написал о своем опыте использования постоянного стола и почему он отказался от него. Мистер Чо выразил, как он был взволнован, прочитав обо всех преимуществах, связанных с включением постоянного рабочего стола на работе, то есть - до того, как его попробовать. В течение часа стояния его ноги устали, потом его спина и плечи начали болеть. Это произошло не только в первый день или на следующий.
Да, Микаэль действительно думал, что, возможно, ему нужно «врасти» в свой стол, но это было не так. Это стало трагическим танцем борьбы за стоящий стол и необходимости садиться с ноутбуком в руке, чтобы сосредоточиться. Хуже всего было то, что его разум хотел работать, но его тело отказывалось. Микаэль проводил собственное исследование стоячих столов, пока не пришел к выводу, чтобы демонтировать свои собственные.
Какой самый лучший вариант?
С учёбой говорят одно, а с другими учением говорят другое. Ответ на вопрос «Должен ли я получить постоянный стол?» лучше всего сидеть за столом. Сидячий стол позволяет вам иметь лучшее из обоих миров, поощряя вас быть мобильными. Никто не должен сидеть за столом весь день, но никто не должен стоять весь день. Честно говоря, это безумие, и это мой мнение. Независимо от того, что вы выбираете, вы должны использовать его правильно.
Я прочитал исследование, прочитал мнения, и единственный ответ -держать мобильный, Я сижу за столом много часов в день, но у меня есть привычка вставать каждые два часа. Да, я игра и я налет на судьба с моим кланом, поэтому я знаю, что это не всегда возможно. Я встаю, играя, чтобы размять ноги. За столом я сижу на шаре для йоги, чтобы сохранить свою позу. Я также отдыхаю на диване, если чувствую необходимость. Вам решать оставаться активным. Сидячий стол мой выбор.
С таким количеством опций на рынке легко найти стол, отвечающий вашим потребностям а также бюджет. От игрового стола EvoDesk до регулируемого настольного крепления VIVO Sit-Stand вы можете выбрать наиболее подходящий для вас стол.
Дайте нам знать, что вы думаете и какой тип стола вы выбрали в комментариях.